8 دقائق فى الصباح من أجل بطن رشيق لـ جورج كروز
عن الكاتب :-
خورخي كروز (ولد
في 6 مارس 1971 في مكسيكو سيتي، المكسيك) وهو مؤلف كتاب النظام الغذائي يتكون من خمسة
اصدارات
تصدرت كتبه صحيفة نيويورك تايمز قائمة أفضل الكتب مبيعا: البطن
الدهون علاج (2010)، جسم في المنزل (2009)، 12-الثانية تسلسل (2009)، والنظام الغذائي
3 ساعة (2006)، و 8 دقائق في الصباح (2002). [1
نبذة عن ملخص الكتاب:-
هذا الكتاب به
برنامج سيساعدك على التخلّص من دهون بطنك بالمنزل و في دقائق قليلة فحسب كلّ يوم من
خلال ممارسة عدد من التمارين وإتّباع حمية غذائية(ريجيم)
يطرح المولف فى
هذا الكتاب برنامج جميل جدا – في حدود 8 دقائق
- لإنقاص الوزن،
سيساعدك على إنقاص 6 بوصات من بروز البطن فى أقل
من أربعة أسابيع، يعتمد البرنامج اليومي علي
حرق الدهون وتقليص حجم البطن مما ينتجه عنه عضلات جديدة نحيفة
يجب عليك الاستمرار يوما القيام بممارسة بعض الحركات البسيطة المخصصة لبناء
بطنك والتى تستغرق 8 دقائق فقط، سيوفر لك الكتاب أيضا خطة وجبة شهية تحتوى على عناصر
بناء العضلات التى تحتاجها لبناء جسدك الجديد، كل هذا دون عد للسعرات الحرارية أو حرمان
من الأطعمة، ستساعدك التصورات المشجعة المحفزة على قهر عادات الأكل الانفعالى والتى
من الممكن أن تفسد جهودك.
رابط التحميل
0 علقوا على " تحميل كتاب 8 دقائق فى الصباح من أجل بطن رشيق لـ جورج كروز , مجانا"
- يمنع تضمين روابط مباشرة في التعليق.
- لمتابعة تعليقك حتى نرد عليك بالرجاء ضع اشارة على اعلامي.
- اذا اعجبك الموضوع " تحميل كتاب 8 دقائق فى الصباح من أجل بطن رشيق لـ جورج كروز , مجانا" شارك على مواقع التواصل الاجتماعي.
محول الاكواد